Confiante de pouvoir courir à l'aise |
Je suis allée virailler dans le parc Jarry. Même s'il est "petit", plat et majoritairement asphalté, ça reste un bel endroit pour courir. Il offre l'avantage d'être très près de chez moi, donc pas besoin d'auto pour me rendre et, si ça ne va pas, je peux rentrer rapidement. Aussi, les buvettes d'eau fonctionnelles m'évitent de traîner mes bouteilles.
Bref, les conditions gagnantes étaient réunies pour une belle course au soleil...
Mais non! Après 2km, j'ai encore eu mal au foie!!!
La dernière fois que j'avais mangé remontait à plus de 12h... Je trouvais ça vraiment bizarre. J'ai marché, ça s'est calmé. J'ai joggé, ça a repris. J'ai marché...
Décor toujours agréable |
En même temps, je réfléchissais. Ça ne pouvait pas être mon alimentation, cette fois. Problème plus sérieux au foie? Engorgement? Peut-être... et très désagréable à envisager.
D'un autre côté, ça n'arrive que quand je cours, et ce n'est systématique que depuis peu. Ça doit donc être relié à la course et à un changement quelconque...
Après deux ou trois séquences de marche/jogging, ça allait mieux. J'ai joggé un bon bout, puis j'ai carrément couru. Et ça allait bien!
Et là, l'illumination!
Depuis quelques semaines, j'ai raccourci mes réchauffements.
C'est ça, la grande différence!!! Même à Rougemont, je m'étais réchauffée à la va-vite...
Coureuse heureuse et soulagée!!! |
En trottant et en incluant mon refroidissement, j'ai parcouru 8km au total. Pas mal!!! Pour une fille qui avait très mal dans le deuxième quart d'heure...
Grande leçon suite à cette sortie improvisée: je dois bien me réchauffer!!! Pas juste pour mes chevilles, mais surtout pour mon métabolisme, qui a besoin de ce temps pour adapter la circulation sanguine et je-ne-sais-quoi.
Je suis tellement contente d'avoir réalisé ça! C'est beaucoup plus facile à régler qu'un problème de santé, et plus simple à gérer qu'un problème de digestion.
Je vais reprendre mon habitude de 5 minutes de marche rapide avant de courir. Je raccourcissais en joggant 2 ou 3 minutes, en pensant que la vitesse un peu plus élevée compensait pour les minutes en moins... Ça ne semble pas fonctionner pour moi. Ça allait bien avec la marche rapide, je vais y retourner sagement. Je verrai cette semaine si ça va mieux!
Aussi, cette sortie à jeun augure bien pour me rendre au travail sans déjeuner. J'ai prévu essayer ça jeudi... À suivre!!!
De la compagnie! |
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