Une fin de semaine sans course! D'abord parce que l'horaire ne le permettait pas vraiment. Ensuite parce que, même si j'avais trouvé une demi-heure quelque part, mon genou droit avait besoin de repos après le cummute running de vendredi matin.
Vendredi soir, j'ai patiné avec ma soeur au Lac des Castors du Mont-Royal. Une section de la patinoire est réfrigérée et entretenue, donc même si absolument aucune autre patinoire extérieure de la ville n'était prête, celle-ci se prêtait bien à l'activité! On a tourné pendant environ 45 minutes, à un rythme assez mollo, ce qui était parfait pour mes jambes. Elles sont en train de développer une belle endurance! Yay!
Samedi, repos. Du moins, repos physique... Je dois bientôt remettre le dernier tome de ma série, alors parfois il faut s'asseoir et écrire pendant des heures. Mentalement, j'étais bien épuisée à la fin de ma journée!
Aujourd'hui, dimanche, je courais les activités amicales: on s'assoit longtemps, on mange trop (pour la première fois depuis longtemps, je n'ai pas respecté mon appétit du tout... ouf! Mon foie me l'a dit!!!), on jase et on rit... En plus, on s'est déplacés en voiture: pas de grande bougeotte!
J'aurais pu courir en rentrant, mais je me sens terriblement fatiguée (faut dire que je commence mes règles, oh joie) et qu'il pleut, ce qui n'est pas un obstacle en soi mais qui participe beaucoup à la démotivation.
Je ressentais néanmoins le besoin de bouger, alors j'ai opté pour du yoga de salon et un peu de musculation après le souper. Je me suis délié les hanches (trop de temps assise... ça a fait du bien!!!) et les épaules (trop de temps courbée devant l'ordi!). J'ai gardé les abdos pour la fin et, là aussi, j'ai constaté une belle amélioration de ma force musculaire.
Normalement, je fais la planche 30 secondes, puis 3 fois chaque côté pendant 10 secondes, puis encore 30 secondes de planche régulière. Ce soir, je me suis donné un petit défi: 45 secondes, 4 x (2x10), 30 secondes. Ben finalement, j'ai tenu 45 secondes à la fin aussi! Youpi!
Ma prochaine séance de course ira à mardi, avec le CTM. Je suis drôlement fatiguée depuis quelques jours, alors j'écoute mon corps et je le laisse se reposer. Ça fait partie de l'entraînement! L'important est de ne pas se servir de ça comme excuse pour de la paresse ;)
10 janvier 2016
8 janvier 2016
Commuter l'hiver
Première course vers le travail de l'année et première course en ville dans les rues!
Neige et glace noire étaient au rendez-vous, et je me demandais comment je m'en sortirais.
D'abord j'ai décidé de porter mes New Balance (semelles lisses) plutôt que les Mizuno (crampons de trail), car les trottoirs du centre-ville sont bien dégagés et je ne veux pas user mes chaussures inutilement. Par contre, dans mon coin, c'était encore neige-tapée-slush-glace hier, alors j'ai hésité à ajouter des crampons...
Tout ça pour décider, ce matin, que non, question d'éviter des blessures puisque je n'ai jamais couru avec encore. D'autant que j'étais certaine de les enlever à un moment donné. Au pire, je marcherais plus!
Finalement j'ai pu courir tout le long, quoi que plus lentement que d'habitude. J'ai mis 48 minutes à parcourir 6,84 kilomètres, soit quelques minutes de plus que la normale, surtout qu'il n'y avait aucun trafic (donc pratiquement pas d'arrêt aux intersections). Mais j'ai opté pour la prudence plutôt que la rapidité et j'en suis contente!
Côté température, j'ai été chanceuse dans mon choix de journée car il faisait un peu sous zéro, sans vent ni précipitation. Idéal! Un T-shirt sous mon manteau et les leggings longs ont amplement suffi!
Un petit test ce matin: je n'ai pas apporté d'eau. Comme celle-ci gèle l'hiver (croyez-le ou non!), je voulais tester une moyenne course sans hydratation. J'ai bu plus avant de partir (pas au point de gonfler la vessie, par contre!) et en arrivant. La course a bien été. Ça fait du poids en moins à traîner. Comme je portais mon manteau plein de poches, le rangement ne m'a pas manqué.
Après ma course de mardi, j'ai eu mal au genou droit toute la journée du lendemain. Ça a passé hier, mais c'est revenu ce matin au milieu de ma sortie... Beaucoup plus faible, juste un petit tiraillement. C'est aussi pourquoi j'ai gardé un rythme plus lent. Il faut que je surveille ça pour ne pas que ça empire! Je vais trouver des exercices de renforcement des genoux, tiens.
Une petite note aussi pour dire que cette semaine j'ai réussi à faire du yoga deux fois à la maison, ainsi que ma muscu (abdos et bras)! C'est vraiment plus facile à placer dans un horaire routinier.
D'ailleurs, mes abdos m'ont aidée ce matin à me soutenir et à enlever un peu de pression à mon genou. C'est payant!
Neige et glace noire étaient au rendez-vous, et je me demandais comment je m'en sortirais.
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| Trottoir moyennement dégagé |
Tout ça pour décider, ce matin, que non, question d'éviter des blessures puisque je n'ai jamais couru avec encore. D'autant que j'étais certaine de les enlever à un moment donné. Au pire, je marcherais plus!
Finalement j'ai pu courir tout le long, quoi que plus lentement que d'habitude. J'ai mis 48 minutes à parcourir 6,84 kilomètres, soit quelques minutes de plus que la normale, surtout qu'il n'y avait aucun trafic (donc pratiquement pas d'arrêt aux intersections). Mais j'ai opté pour la prudence plutôt que la rapidité et j'en suis contente!
Côté température, j'ai été chanceuse dans mon choix de journée car il faisait un peu sous zéro, sans vent ni précipitation. Idéal! Un T-shirt sous mon manteau et les leggings longs ont amplement suffi!
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| Heureuse commuter! |
Après ma course de mardi, j'ai eu mal au genou droit toute la journée du lendemain. Ça a passé hier, mais c'est revenu ce matin au milieu de ma sortie... Beaucoup plus faible, juste un petit tiraillement. C'est aussi pourquoi j'ai gardé un rythme plus lent. Il faut que je surveille ça pour ne pas que ça empire! Je vais trouver des exercices de renforcement des genoux, tiens.
Une petite note aussi pour dire que cette semaine j'ai réussi à faire du yoga deux fois à la maison, ainsi que ma muscu (abdos et bras)! C'est vraiment plus facile à placer dans un horaire routinier.
D'ailleurs, mes abdos m'ont aidée ce matin à me soutenir et à enlever un peu de pression à mon genou. C'est payant!
7 janvier 2016
Objectif: Ultra-Trail Harricana Canada!
Ça y est!!! Mes tergiversations ont pris fin et je me suis inscrite à mon Objectif 2016: ce sera le 28km Momentum Technologies de l'Ultra-Trail Harricana Canada!
Weeeeeee!!! Je suis toute énervée!!!!!!
UTHC l'a remporté sur le Bromont Ultra pour quelques raisons... D'abord la date: l'automne dernier j'ai beaucoup couru et très peu randonné, ce qui m'a manqué. En réalisant mon Objectif début septembre, je me mets moins de pression pour le reste de la saison, surtout pour des longues sorties.
Ensuite, j'ai beaucoup entendu parler de l'UTHC, toujours en bien. L'ambiance, l'organisation, les sentiers... Une expérience à vivre!
J'ai beaucoup aimé BU 2015, mais j'ai envie de profiter de mon état de non-maman pour aller plus loin, pour ne pas choisir nécessairement le plus raisonnable-plus-proche-plus-simple. Pas que je sois enceinte du tout! Mais un jour, éventuellement... :)
De toute façon, rien ne m'empêchera de faire un 6km et 12km à Bromont si ça me dit, rendu là... Hi! Hi!
Bref, c'est parti pour 2016 avec un bel objectif 28km de trail sauvage en septembre!!! Weeeee!!!
Weeeeeee!!! Je suis toute énervée!!!!!!
UTHC l'a remporté sur le Bromont Ultra pour quelques raisons... D'abord la date: l'automne dernier j'ai beaucoup couru et très peu randonné, ce qui m'a manqué. En réalisant mon Objectif début septembre, je me mets moins de pression pour le reste de la saison, surtout pour des longues sorties.
Ensuite, j'ai beaucoup entendu parler de l'UTHC, toujours en bien. L'ambiance, l'organisation, les sentiers... Une expérience à vivre!
J'ai beaucoup aimé BU 2015, mais j'ai envie de profiter de mon état de non-maman pour aller plus loin, pour ne pas choisir nécessairement le plus raisonnable-plus-proche-plus-simple. Pas que je sois enceinte du tout! Mais un jour, éventuellement... :)
De toute façon, rien ne m'empêchera de faire un 6km et 12km à Bromont si ça me dit, rendu là... Hi! Hi!
Bref, c'est parti pour 2016 avec un bel objectif 28km de trail sauvage en septembre!!! Weeeee!!!
5 janvier 2016
Première course comme membre du CTM
CTM, c'est l'acronyme de Club de Trail Montréal et, au nombre de fois où je vais en parler dans les prochains mois, je vais m'y tenir!
À 18h ce soir je me trouvais devant la statue du mont Royal (plus officiellement le Monument à Sir George-Étienne Cartier), avec une douzaines d'autres courageux qui ont bravé le froid!
Honnêtement, après avoir marché 1,5km depuis le métro, j'étais assez réchauffée pour être bien. Il faut dire que je m'étais bien habillée! Il s'agissait de ma première course par temps vraiment froid, mais j'ai suivi les conseils vus sur le web à plusieurs reprises: multicouches et merinos!!!
J'ai étrenné mes nouveaux pantalons coupe-vent-respirant-derrière-les-genoux (NorthFace pour les curieux) et j'en ai été très, très contente!
Je me suis jointe au groupe C, les débutants, et c'était parfait. La neige était bien tapée dans les sentiers principaux et bien poudreuse dans les trails. J'appréhendais un mini peu d'avoir les pieds mouillés, car mes Mizuno ne sont pas étanches, au contraire! Mais, grâce aux chaussettes en mérinos épais, je n'ai rien senti: mes pieds sont demeurés au sec et au chaud. Yay!
Le meneur du groupe avait prévu un rythme de 7min/km, mollo. Nous étions quelques nouveaux alors on s'ajustait au fur et à mesure.
J'étais très contente de pouvoir bien suivre le groupe. Même, j'en aurais pris un peu plus... sauf que je serais complètement crevée en ce moment et que ce ne serait pas bon! J'ai fini de courir il y a moins d'une heure et mes mollets raidissent... Ça ne sera pas beau demain!
Donc, le rythme "lent" (qui ne l'était pas tant, vu les conditions) était parfait. Je sens que je vais bien progresser avec le club :)
On a parcouru 8km en 1h20. Je n'ai pas de référent, mais les habitués semblaient trouver ça bien. Surtout pour une première course dans la neige (pour la plupart)!
De plus, le ciel était clair ce soir et on voyait la ville s'étaler avec toutes ses lumières... Je n'ai pas pris le temps de photographier le paysage (le cell était dans une poche de manteau ET ralenti par le froid), mais c'était tout à fait charmant.
C'est pas compliqué: j'avais le sourire étampé dans la face tout le long!
Ajustement pour la prochaine fois: ne pas traîner de l'eau pour rien... La ceinture est confortable mais rajoute du poids et bloque l'accès aux poches du manteau. Comme l'eau gelait de toute façon, c'était plus nuisible qu'autre chose. Je me contenterai d'une gorgée au chalet, la prochaine fois!
Sinon, je suis très satisfaite de mon équipement: frontale, soulier, vêtements... Rien ne m'a chicotée!
Bref, un superbe début d'année!!!
À 18h ce soir je me trouvais devant la statue du mont Royal (plus officiellement le Monument à Sir George-Étienne Cartier), avec une douzaines d'autres courageux qui ont bravé le froid!
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| Prête pour le grand froid! |
J'ai étrenné mes nouveaux pantalons coupe-vent-respirant-derrière-les-genoux (NorthFace pour les curieux) et j'en ai été très, très contente!
Je me suis jointe au groupe C, les débutants, et c'était parfait. La neige était bien tapée dans les sentiers principaux et bien poudreuse dans les trails. J'appréhendais un mini peu d'avoir les pieds mouillés, car mes Mizuno ne sont pas étanches, au contraire! Mais, grâce aux chaussettes en mérinos épais, je n'ai rien senti: mes pieds sont demeurés au sec et au chaud. Yay!
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| Ninja à l'assaut de la montagne |
J'étais très contente de pouvoir bien suivre le groupe. Même, j'en aurais pris un peu plus... sauf que je serais complètement crevée en ce moment et que ce ne serait pas bon! J'ai fini de courir il y a moins d'une heure et mes mollets raidissent... Ça ne sera pas beau demain!
Donc, le rythme "lent" (qui ne l'était pas tant, vu les conditions) était parfait. Je sens que je vais bien progresser avec le club :)
On a parcouru 8km en 1h20. Je n'ai pas de référent, mais les habitués semblaient trouver ça bien. Surtout pour une première course dans la neige (pour la plupart)!
De plus, le ciel était clair ce soir et on voyait la ville s'étaler avec toutes ses lumières... Je n'ai pas pris le temps de photographier le paysage (le cell était dans une poche de manteau ET ralenti par le froid), mais c'était tout à fait charmant.
C'est pas compliqué: j'avais le sourire étampé dans la face tout le long!
Ajustement pour la prochaine fois: ne pas traîner de l'eau pour rien... La ceinture est confortable mais rajoute du poids et bloque l'accès aux poches du manteau. Comme l'eau gelait de toute façon, c'était plus nuisible qu'autre chose. Je me contenterai d'une gorgée au chalet, la prochaine fois!
Sinon, je suis très satisfaite de mon équipement: frontale, soulier, vêtements... Rien ne m'a chicotée!
Bref, un superbe début d'année!!!
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| Heureuse apprentie traileuse! |
4 janvier 2016
Fébrilité et réflexion
Un tout petit message, juste pour partager ma fébrilité...
Demain je vais (enfin!) courir avec le Club de Trail Montréal.
OK, j'ai déjà fait un essai avec eux, mais là, ce sera pour vrai. De la course en montagne, dans la neige, dans le gros froid (la prévision en soirée est de -12°C, ressenti -19°C... ouf!)... Entourée de gens motivés, ça va bien aller!
Je me sens comme un enfant tout excité, la veille de sa rentrée à la maternelle! Ha! Ha!
Pour ce soir, j'avais pensé aller au yoga mais ce sera plutôt une soirée d'écriture (faut c'qu'y faut!). En fin de semaine, j'ai pris le temps de faire un peu de yoga à la maison et de la musculation (tiens, je crois que je vais travailler un peu mes abdos, après avoir écrit ceci!). Le défi laisse des traces: ça me paraît plus facile de placer ces "à-côtés" dans mon horaire, ils ne donnent plus l'impression d'une montagne.
De plus, j'ai une séance de patinage prévu vendredi avec ma soeur: ça changera le mal de place pour les jambes! Surtout que je prévois reprendre le commute running dès jeudi, question de maintenir mes bonnes habitudes de fin 2015. Il faut travailler l'endurance en vue de l'Objectif!
D'ailleurs, celui-ci tend de plus en plus vers l'UTHC, l'Ultra-Trail Harricana de Charlevoix. J'hésite encore un peu avec Bromont Ultra (BU), parce que la logistique pour ce dernier est tellement plus simple (pas besoin de découcher!), mais mon coeur penche pour l'autre course... Aussi, comme elle se tient début septembre, je pourrais plus profiter de l'automne en randonnées pédestres, ce qui m'a manqué l'an dernier (alors que je m'entraînais pas mal moins que ce qui s'en vient!).
On m'a suggéré de faire les deux, et il y a assez de temps entre les deux pour que mon corps le prenne bien (je pense), mais ça fait beaucoup de sous et ça monopolise beaucoup de fins de semaine!
Les tarifs réduits sont encore un vigueur pour un bon moment, et les inscriptions au BU ne sont pas encore ouvertes, alors ça ne presse pas de décider.
Pour le moment, je vais me concentrer sur le CTM, hiiiiii!
Demain je vais (enfin!) courir avec le Club de Trail Montréal.
OK, j'ai déjà fait un essai avec eux, mais là, ce sera pour vrai. De la course en montagne, dans la neige, dans le gros froid (la prévision en soirée est de -12°C, ressenti -19°C... ouf!)... Entourée de gens motivés, ça va bien aller!
Je me sens comme un enfant tout excité, la veille de sa rentrée à la maternelle! Ha! Ha!
Pour ce soir, j'avais pensé aller au yoga mais ce sera plutôt une soirée d'écriture (faut c'qu'y faut!). En fin de semaine, j'ai pris le temps de faire un peu de yoga à la maison et de la musculation (tiens, je crois que je vais travailler un peu mes abdos, après avoir écrit ceci!). Le défi laisse des traces: ça me paraît plus facile de placer ces "à-côtés" dans mon horaire, ils ne donnent plus l'impression d'une montagne.
De plus, j'ai une séance de patinage prévu vendredi avec ma soeur: ça changera le mal de place pour les jambes! Surtout que je prévois reprendre le commute running dès jeudi, question de maintenir mes bonnes habitudes de fin 2015. Il faut travailler l'endurance en vue de l'Objectif!
D'ailleurs, celui-ci tend de plus en plus vers l'UTHC, l'Ultra-Trail Harricana de Charlevoix. J'hésite encore un peu avec Bromont Ultra (BU), parce que la logistique pour ce dernier est tellement plus simple (pas besoin de découcher!), mais mon coeur penche pour l'autre course... Aussi, comme elle se tient début septembre, je pourrais plus profiter de l'automne en randonnées pédestres, ce qui m'a manqué l'an dernier (alors que je m'entraînais pas mal moins que ce qui s'en vient!).
On m'a suggéré de faire les deux, et il y a assez de temps entre les deux pour que mon corps le prenne bien (je pense), mais ça fait beaucoup de sous et ça monopolise beaucoup de fins de semaine!
Les tarifs réduits sont encore un vigueur pour un bon moment, et les inscriptions au BU ne sont pas encore ouvertes, alors ça ne presse pas de décider.
Pour le moment, je vais me concentrer sur le CTM, hiiiiii!
2 janvier 2016
Première course en 2016
Tel que je me le suis promis hier, ce matin, je suis sortie courir après le réveil. Mon gros sourire au retour confirme que c'était une bonne décision!
Il fait doux ce matin, environ -5°C ressenti. Alors j'ai mis bas en mérinos (mais pas les plus épais que je possède), leggings longs, T-shirt, manteau Sugoï*, gants de course, bandana et tuque. Excellents choix! J'ai enlevé les gants après environ 20 minutes. Le bandana aurait pris le bord aussi si j'avais couru plus longtemps
Comme je courais sur la neige, j'ai chaussé mes Mizuno* de trail. Je suis très satisfaite de leur adhérence. J'ai évidemment fait attention en marchant/courant dans des zones glacées, mais, sur la neige tapée, pas de problème! Pour une deuxième expérience de saison (ma seule autre course sur neige date de novembre...), je suis très contente.
J'ai fait 5,37km en 38:16 qui incluent réchauffement, refroidissement et plusieurs pauses photos (le parc Jarry était si beau!!!).
J'avais envie de continuer un peu plus, de faire 6 ou 7km, mais au 4e kilomètre mon genou gauche a commencé à élancer alors j'ai sagement opté pour le chemin du retour. Pas question de commencer mon année en me blessant!!!
Il s'agissait de ma première course sur neige de jour. Constat: la réflexion de la lumière solaire sur le sol rend les variations de surface difficiles à distinguer!!! J'espère que j'aurai moins de mal à voir le sol lors du Demi-marathon des Glaces en février, parce que, 10km à plisser des yeux comme ça, ça sera pas trop le fun!
Ma prochaine sortie sera mardi soir avec le Club de Trail Montréal... Je suis fébrile et nerveuse à la fois!
*Ce message n'est pas commandité par Sugoi, Mizuno ou aucune autre organisation ou compagnie. Personne ne m'a demandé d'écrire ce message, ni ne m'influence dans mes commentaires.
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| C'est parti! |
Comme je courais sur la neige, j'ai chaussé mes Mizuno* de trail. Je suis très satisfaite de leur adhérence. J'ai évidemment fait attention en marchant/courant dans des zones glacées, mais, sur la neige tapée, pas de problème! Pour une deuxième expérience de saison (ma seule autre course sur neige date de novembre...), je suis très contente.
J'ai fait 5,37km en 38:16 qui incluent réchauffement, refroidissement et plusieurs pauses photos (le parc Jarry était si beau!!!).
J'avais envie de continuer un peu plus, de faire 6 ou 7km, mais au 4e kilomètre mon genou gauche a commencé à élancer alors j'ai sagement opté pour le chemin du retour. Pas question de commencer mon année en me blessant!!!
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| Parc Jarry |
Il s'agissait de ma première course sur neige de jour. Constat: la réflexion de la lumière solaire sur le sol rend les variations de surface difficiles à distinguer!!! J'espère que j'aurai moins de mal à voir le sol lors du Demi-marathon des Glaces en février, parce que, 10km à plisser des yeux comme ça, ça sera pas trop le fun!
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| Officiellement une coureuse hivernale! |
Ma prochaine sortie sera mardi soir avec le Club de Trail Montréal... Je suis fébrile et nerveuse à la fois!
*Ce message n'est pas commandité par Sugoi, Mizuno ou aucune autre organisation ou compagnie. Personne ne m'a demandé d'écrire ce message, ni ne m'influence dans mes commentaires.
1 janvier 2016
Conclure 2015 et débuter 2016
Je viens de réaliser que je n'ai pas couru depuis une semaine, soit depuis le 25 décembre. J'ai rien vu aller!!! Que le temps passe vite, en vacances... J'ai complètement perdu la notion des jours.
Il faut dire que j'ai troqué ma longue sortie pour de la raquette, il y a trois jours, puis j'ai effectué un aller-retour à Québec en deux jours. Je pensais courir ce soir, mais mon corps est fatigué.
J'ai donc opté pour du yoga à la maison, suivi d'une marche dehors. J'ai pris l'air, les muscles se sont déliés un peu et ça me motive à courir demain matin! En plus, l'air frais m'a donné envie de manger santé: assiette de petites tomates, dinde froide et fromage au lieu de tomber dans les chips et le chocolat.
L'année démarre en douceur, mais, surtout, elle démarre bien!
Plusieurs blogues ont dressé des bilans de 2015 et énuméré des objectifs pour 2016. J'y ai pensé, mais je n'en ai pas envie. En tout cas, pas d'un bilan systématique avec mes meilleures courses, mes temps records et mon kilométrage cumulatif. De toute façon, avec le changement d'application en cours d'été et la version démo de RunKeeper, je n'en ai aucune idée!
Pas de tableau d'objectifs non plus; je n'en ai qu'un Gros, qui se précise de plus en plus, et pour le reste j'y vais au bon sens et au feeling.
À la place, quelques constats.
2015 a vu naître mon intérêt pour la course, qui s'est rapidement transformé en passion. Ça a surpris tout le monde, moi y comprise!!! Si on m'avait dit, il y a un an, que le 1er janvier 2016 j'écrirais un billet sur mon blogue de course à pied / activité physique, oh que j'aurais ri! Et pourtant... here I am!
Cet intérêt et cette passion ne sont pas désintéressés: bouger m'aide à avoir une meilleure qualité de vie. J'en ai parlé longuement à mon anniversaire, je ne me répéterai pas. Je vais juste ajoute que plus le temps passe, plus je persévère dans mes efforts, et moins ceux-ci sont demandants, justement. L'exercice s'intègre à mon quotidien car j'en ai besoin et je le désire, comme manger et dormir! C'est parfois encore une corvée, mais de moins en moins.
D'ailleurs, j'ai terminé mon défi 21 jours le 29 décembre. C'est un succès!!! Oh que ça n'a pas été facile!!! Ni la partie fruits, ni la partie horaire.
Avec le recul, je n'aurais pas dû m'en imposer autant pendant des "vacances" qui étaient déjà trop chargées. Mais j'ai tenu bon, grâce aux encouragements de mes proches et grâce à ma volonté (lire: orgueil) et je suis maintenant très fière de moi!
Le goût des fruits est bien présent depuis quelques jours. Non, je n'ai pas hystériquement cherché à en manger absolument trois différents par jour pendant mon séjour à Québec. Par contre, j'en voulais au moins un! La journée où je n'ai pas réussi à en consommer de toute la journée (horaire de fous et découchage obligent), j'étais grognonne et j'ai mangé une pomme juste avant de me coucher. Disons que je n'aurais pas fait ça il y a un mois!
Pour 2016... On m'a inscrite au Club de trail Montréal et je commencerai à me rendre aux rendez-vous mardi prochain. J'ai hâte de voir quel impact ça aura sur mon entraînement général, parce que ces sorties seront assurément plus exigeantes que mes petites runs de 3-4km habituelles en soir de semaine!
J'ai déjà dans ma mire une longue randonnée en raquettes avec des amis, début février. La randonnée m'a manquée en 2015! Je vais aussi vouloir profiter lentement de beaux paysages à l'été, mais rien de planifié encore.
Finalement, je veux continuer à travailler ce blogue, à le diffuser pour qu'il puisse inspirer d'autres antisportifs comme je l'étais! Je suis une écrivain dans l'âme et l'exercice d'écriture régulier que ce blogue constitue m'est devenu cher, même si, parfois, c'est une petite corvée... mais après, comme une course qui commence à contrecoeur, je suis toujours contente de m'en être occupée! En plus, je viens de changer de cellulaire et les photos seront beaucoup plus jolies! Ha ha!
Il faut dire que j'ai troqué ma longue sortie pour de la raquette, il y a trois jours, puis j'ai effectué un aller-retour à Québec en deux jours. Je pensais courir ce soir, mais mon corps est fatigué.
J'ai donc opté pour du yoga à la maison, suivi d'une marche dehors. J'ai pris l'air, les muscles se sont déliés un peu et ça me motive à courir demain matin! En plus, l'air frais m'a donné envie de manger santé: assiette de petites tomates, dinde froide et fromage au lieu de tomber dans les chips et le chocolat.
L'année démarre en douceur, mais, surtout, elle démarre bien!
Plusieurs blogues ont dressé des bilans de 2015 et énuméré des objectifs pour 2016. J'y ai pensé, mais je n'en ai pas envie. En tout cas, pas d'un bilan systématique avec mes meilleures courses, mes temps records et mon kilométrage cumulatif. De toute façon, avec le changement d'application en cours d'été et la version démo de RunKeeper, je n'en ai aucune idée!
Pas de tableau d'objectifs non plus; je n'en ai qu'un Gros, qui se précise de plus en plus, et pour le reste j'y vais au bon sens et au feeling.
À la place, quelques constats.
2015 a vu naître mon intérêt pour la course, qui s'est rapidement transformé en passion. Ça a surpris tout le monde, moi y comprise!!! Si on m'avait dit, il y a un an, que le 1er janvier 2016 j'écrirais un billet sur mon blogue de course à pied / activité physique, oh que j'aurais ri! Et pourtant... here I am!
Cet intérêt et cette passion ne sont pas désintéressés: bouger m'aide à avoir une meilleure qualité de vie. J'en ai parlé longuement à mon anniversaire, je ne me répéterai pas. Je vais juste ajoute que plus le temps passe, plus je persévère dans mes efforts, et moins ceux-ci sont demandants, justement. L'exercice s'intègre à mon quotidien car j'en ai besoin et je le désire, comme manger et dormir! C'est parfois encore une corvée, mais de moins en moins.
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| Défi relevé! |
Avec le recul, je n'aurais pas dû m'en imposer autant pendant des "vacances" qui étaient déjà trop chargées. Mais j'ai tenu bon, grâce aux encouragements de mes proches et grâce à ma volonté (lire: orgueil) et je suis maintenant très fière de moi!
Le goût des fruits est bien présent depuis quelques jours. Non, je n'ai pas hystériquement cherché à en manger absolument trois différents par jour pendant mon séjour à Québec. Par contre, j'en voulais au moins un! La journée où je n'ai pas réussi à en consommer de toute la journée (horaire de fous et découchage obligent), j'étais grognonne et j'ai mangé une pomme juste avant de me coucher. Disons que je n'aurais pas fait ça il y a un mois!
Pour 2016... On m'a inscrite au Club de trail Montréal et je commencerai à me rendre aux rendez-vous mardi prochain. J'ai hâte de voir quel impact ça aura sur mon entraînement général, parce que ces sorties seront assurément plus exigeantes que mes petites runs de 3-4km habituelles en soir de semaine!
J'ai déjà dans ma mire une longue randonnée en raquettes avec des amis, début février. La randonnée m'a manquée en 2015! Je vais aussi vouloir profiter lentement de beaux paysages à l'été, mais rien de planifié encore.
Finalement, je veux continuer à travailler ce blogue, à le diffuser pour qu'il puisse inspirer d'autres antisportifs comme je l'étais! Je suis une écrivain dans l'âme et l'exercice d'écriture régulier que ce blogue constitue m'est devenu cher, même si, parfois, c'est une petite corvée... mais après, comme une course qui commence à contrecoeur, je suis toujours contente de m'en être occupée! En plus, je viens de changer de cellulaire et les photos seront beaucoup plus jolies! Ha ha!
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