Neige et glace noire étaient au rendez-vous, et je me demandais comment je m'en sortirais.
Trottoir moyennement dégagé |
Tout ça pour décider, ce matin, que non, question d'éviter des blessures puisque je n'ai jamais couru avec encore. D'autant que j'étais certaine de les enlever à un moment donné. Au pire, je marcherais plus!
Finalement j'ai pu courir tout le long, quoi que plus lentement que d'habitude. J'ai mis 48 minutes à parcourir 6,84 kilomètres, soit quelques minutes de plus que la normale, surtout qu'il n'y avait aucun trafic (donc pratiquement pas d'arrêt aux intersections). Mais j'ai opté pour la prudence plutôt que la rapidité et j'en suis contente!
Côté température, j'ai été chanceuse dans mon choix de journée car il faisait un peu sous zéro, sans vent ni précipitation. Idéal! Un T-shirt sous mon manteau et les leggings longs ont amplement suffi!
Heureuse commuter! |
Après ma course de mardi, j'ai eu mal au genou droit toute la journée du lendemain. Ça a passé hier, mais c'est revenu ce matin au milieu de ma sortie... Beaucoup plus faible, juste un petit tiraillement. C'est aussi pourquoi j'ai gardé un rythme plus lent. Il faut que je surveille ça pour ne pas que ça empire! Je vais trouver des exercices de renforcement des genoux, tiens.
Une petite note aussi pour dire que cette semaine j'ai réussi à faire du yoga deux fois à la maison, ainsi que ma muscu (abdos et bras)! C'est vraiment plus facile à placer dans un horaire routinier.
D'ailleurs, mes abdos m'ont aidée ce matin à me soutenir et à enlever un peu de pression à mon genou. C'est payant!
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