Fatigue de fin de session

Je suis en pleine fin de session universitaire et, comme cet automne, je continue de bouger! Au moment d'écrire ces lignes, il me reste 2 examens à passer, puis ce sera fini! Encore un stage à l'automne, encore à trouver... mais plus de cours!

Mercredi dernier, j'ai profité d'une belle sortie de course. Il ne faisait pas super chaud, mais j'étais très bien pendant 42 minutes et je n'ai pas eu mal au foie, ce qui m'a permis de parcourir 6,5km.

Au parc Ahuntsic

En fait, il faisait 6°C au moment de ma sortie et je crois que c'est la température idéale pour moi! En tout cas, pour ma régulation de température.

L'étude plein la tête!

Jeudi, je travaillais à l'Université en matinée, puis je suis allée à la bibliothèque, alors j'ai pas mal marché.

En revanche, j'ai dû prendre le reste de la journée mollo: j'étais épuisée après une suite de grosses journées et, surtout, une mauvaise et courte nuit de sommeil. Je manquais gravement de concentration, je m'endormais partout.

Je suis toujours en sevrage de ma médication, ce qui fait que j'ai souvent des nausées pendant la journée. Souvent en après-midi ou en soirée. Heureusement, elles ne sont pas trop fortes, la plupart du temps.

Vendredi et samedi, mon état s'améliorait un peu. Il faut dire qu'en plus de la fin de session, j'ai des réactions allergiques printanières assez intenses, cette année. Ça demande aussi beaucoup d'énergie, alors j'ai essayé d'équilibrer étude et repos.
J'ai aussi fait encore plus attention à manger beaucoup de fruits et de légumes!

J'avais beaucoup d'étude à faire vendredi et un examen samedi après-midi: j'ai donc peu bougé ces jours-là. Disons que j'ai priorisé l'intellect dans la dépense d'énergie!

Ce qui fait que, dimanche, quand j'ai marché sur le mont Saint-Bruno avec mon frère et ma soeur, ça a fait le plus grand bien!!! D'abord il faisait soleil, ensuite la compagnie était excellente, finalement me retrouver dans le bois a reposé ma tête qui en avait grandement besoin! Comme un reset d'énergie mentale.

Vue sur le lac des Bouleaux

Ruisseau et feuilles mortes du mont Saint-Bruno

Le mont Saint-Bruno est un petit parc du réseau de la SÉPAQ. Un dénivelé modeste (182 mètres de D+ pour moi dimanche), des sentiers larges et plutôt familiaux... idéal pour une petite promenade reposante! On a parcouru 10,35km tranquillement, en environ 2h20. Il y avait beaucoup de gens, et avec raison car c'était un après-midi magnifique!

Ce matin, j'ai retrouvé mes chaussures de course: 7km en 46 minutes! Non, pas de douleur au foie! Assez de souffle pour accélérer très doucement et très progressivement l'allure, assez de jambes aussi. Il faisait plus froid, autour de zéro, ce qui me convient très bien.

Heureuse dans la fraîcheur!

Je commence à préférer les sorties de trois quarts d'heure à celles d'une demi-heure. On dirait que c'est au bout de 5km que mon corps retrouve son confort, que l'esprit se détend. On dirait qu'une fois passée cette zone, je pourrais continuer à courir longtemps, longtemps...

Bref, les longues sorties commencent à m'appeler plus fort... Avec le retour de l'accès à la piste cyclable (sans glace hivernale!), ça se fera très bien!

Une semaine de diversité

Cette semaine, j'ai bien bougé et de plusieurs façons!

Le retour du soleil et de la chaleur a ramené les vélos à l'appartement. Lundi soir, j'ai donc fait une petite promenade avec Chum: 9km en 40min sur la piste cyclable. On s'est fait surprendre par la pluie à la toute fin, hi! Hi!

Le retour de Tinky-Winky!

Constat: les jambes ne sont plus habituées à pédaler! L'absence de dénivelé dans les derniers mois a paru: les quads sont beaucoup moins forts que l'an dernier. Il me faudra quelques séances intermédiaires avant de me rendre à l'Université sur ma bécane!

En revanche, j'ai beaucoup plus d'assurance qu'au printemps dernier :)

En avril, se découvrir de plusieurs fils!

Mardi, j'ai marché entre l'appart et l'école, soit environ 1h de déplacement au total.

Mercredi matin, j'ai pris le temps de m'étirer le dos comme il faut avec une demi-heure de yoga. J'avais vraiment mal dans la région des reins et ça a fait du bien. J'ai aussi marché entre l'appart et l'Université.

Jeudi, course! Un beau 6km en 40min. Un rythme assez lent mais constant pour une très belle sortie.

Jeudi soir, Chum et moi nous sommes rendus à l'épicerie en vélo. Que c'est agréable de laisser la voiture à sa place quand on a juste une petite commission à faire pas loin! Un total de 8,4km en 37min de déplacement.

J'en profite pour vous souligner la parution de mon article au sujet du transport actif sur Miss Vay :)

Vendredi, j'ai accordé une journée de repos bien mérité à mes jambes fatiguées. J'ai beaucoup travaillé sur mes travaux scolaires et mon entreprise, Les Mots clairs.

Samedi matin, j'ai réussi à combattre ma mauvaise habitude de ne rien faire les fins de semaine. Yay! La belle chaleur a aidé ma motivation :)

Rouler les manches: check!

J'ai couru en matinée, 7,3km en 53min. Ce fut à la fois une belle sortie, pour la chaleur, le soleil et les sentiers dégagés, et une moche: mal au foie, pas de jambes, lourdeur... Heureusement, j'avais apporté de l'eau.

En après-midi, j'ai pris l'air avec mes soeurs, Chum et son fils. On a étalé une couverture au parc de la Merci, près de l'eau, et on a profité de la belle température, tout simplement. :)

Dimanche, j'ai avancé mes travaux et on a soupé en famille. Je ne me suis pas forcée à bouger car je savais que le lendemain compenserait en masse...

Car, lundi, c'était randonnée!!! Oooooh que j'étais contente de retrouver le dénivelé! Avec deux amies, nous nous sommes rendues à la Montagne noire (région de Saint-Donat) avec l'objectif de parcourir le sentier Intercentre en 6h.

Malheureusement, nous étions mal préparées à la quantité de neige encore présente sur place. C'était de la neige molle, en train de se réchauffer pour la fonte, donc on calait régulièrement jusqu'au genou ou plus haut. C'est moins agréable comme promenade, et c'est surtout plus long!

Les crampons que mes amies portaient ne les ont pas vraiment servies. Ça aurait pris des raquettes spécifiques pour ce type de neige, et on n'en avait pas.

Une des rares sections sur le sol

Finalement on a rebroussé chemin au bout de 2km environ, pour une sortie totale de 2h30. On s'est bien promis d'y retourner quand l'état des sentiers sera plus sympathique, probablement à l'automne pour profiter des couleurs!

On a parcouru un peu de dénivelé, soit 193m de D+. Mes jambes ont très bien réagi, mes fessiers aussi. Je trouvais ça moins pénible qu'escompté, en fait. Sans compter que respirer de l'air du nord a fait le plus grand bien à mes poumons de Montréalaise!

Vue sur le lac Archambault

J'étais un peu courbaturée ce matin, donc j'ai fait du yoga pendant 30min pour étirer l'arrière des jambes, mais aussi pour soulager un mal de dos qui persiste. Trop de temps assise et de mauvaises positions de sommeil ne m'aident pas.

La prochaine semaine se déroulera vraiment sous le signe de la fin de session: 3 examens en 5 jours, en plus d'un rendez-vous stratégique pour mon entreprise. J'ai la tête pleine, mais je ne néglige pas mon corps pour autant. Au contraire, je le priorise puisqu'il m'aide à passer au travers de ces périodes stressantes sans perdre la boule :)

Semaine de sevrage et de course

L'an dernier, je recommençais à prendre une médication pour m'aider à gérer mon anxiété. Ce mois-ci, avec l'accord de mon médecin, j'amorce un deuxième sevrage!

La médication m'aide et je subis assez peu d'effets secondaires. Mais les études ne démontrent pas que la molécule en question est sans danger pour les fœtus, donc je préfère cesser de la prendre avant que Chum et moi n'entamions le projet Famille.

Courir sur l'eau

Ça devrait bien aller, puisque mon anxiété n'est pas sévère. Je ne pense pas voir de différence au jour le jour: c'est plutôt à moyen ou long terme, avec l'accumulation du stress, que ça m'affecte beaucoup. Avec le grand changement d'environnement opéré cette année et toutes les astuces que j'ai développées durant les dernières années, je suis assez confiante. Ce ne sera pas facile tous les jours, mais ça ira bien!

Cette semaine, j'ai beaucoup bougé malgré la pluie!

Mardi, après avoir rédigé mon dernier article, je suis sortie courir. J'ai fait 4,6km en 33min, ce qui n'est pas bon, car j'ai encore eu mal au foie. De plus, il ventait et je n'étais pas bien habillée. Étrangement, j'avais quand même le sourire. Il faut dire que ma dernière course remontait au jeudi précédent et que j'étais contente d'y retourner!

J'ai aussi marché pour me rendre à l'école, comme le mercredi où ce fut mon activité du jour.

Pas faite en chocolat!

Jeudi, je pensais aller courir, mais j'avais trop besoin de yoga pour ouvrir mes hanches et mes épaules. En plus, il pleuvait fort cette journée-là, alors j'ai écouté mon corps et j'ai reporté la course au lendemain.

Vendredi, j'ai couru 5,3km en 36min. Une belle sortie sans douleur au foie! Il pleuvait un tout petit peu et le sol était gorgé d'eau par la fonte de la neige. Pas grave: je ne suis pas faite en chocolat!

Samedi, j'ai travaillé et on a visité des amis, donc pour alléger l'horaire j'ai décrété une journée assumée de repos.

Je me suis reprise dimanche avec une course au gros soleil chaud, une première vraie journée printanière. J'en ai profité: 6,79km en 47min!

C'était le genre de sortie qui aurait pu s'allonger beaucoup plus, mais j'ai très peur des blessures de "surentraînement" désormais, alors j'ai été sage! J'ai eu mal au foie malgré un réchauffement très en douceur et un rythme très lent (environ 6:10, ish!), mais la douleur a passé très vite et j'ai poursuivi un peu plus.

La piste cyclable qui longe la Rivière des Prairies était encore parsemée de grandes flaques d'eau, mais elle sera bientôt tout à fait praticable! De même pour le parc-nature de Bois-de-Liesse, où j'hésite à me rendre parce que je soupçonne les sentiers d'être plutôt bouetteux. Ce qui, en fait, ne me dérangerait pas vraiment.

Il faisait chaud au soleil, dimanche!

En fin de semaine, on a ramené les vélos à l'appartement. Je n'aurais jamais cru dire ça un jour, mais j'ai vraiment hâte de pédaler! J'ai souvent mal au coeur dans le métro, alors me rendre à l'Université en bicyclette me fera le plus grand bien.

J'appréhende un peu les côtes, étant donné l'absence totale de dénivelé dans mes entraînements depuis l'automne dernier. En espérant que les jambe en reprennent rapidement l'habitude!

Pour conclure, je maintiens mes efforts pour une meilleure alimentation! J'ai eu une meilleure discipline dans ma consommation de boisson gazeuse et de fruits. Et ce, malgré un SPM intense!

Ce n'est pas encore parfait, loin de là, mais ça s'en approche de plus en plus :)

Retrouver le cap

Cette semaine, j'ai travaillé fort pour retrouver le cap de mes objectifs et de ma motivation. Je n'y suis pas encore tout à fait, mais je suis sur le bon chemin!

Côté alimentation, je ne suis pas parvenue à manger 3 fruits différents tous les jours, mais le bilan est déjà bien meilleur que celui de la semaine précédente. J'ai aussi bu plus d'eau et moins de boisson gazeuse, autre amélioration à ne pas négliger.

J'ai encore du mal à établir un horaire régulier de repas. J'ai observé que ça joue effectivement beaucoup sur mon niveau d'énergie. Heureusement, je vais commencer à travailler à temps plein d'ici un mois, ce qui facilitera la stabilité de mon alimentation.

Côté activité physique, j'ai réussi à faire des compromis entre mes résolutions et mes obligations!

Courir sous la pluie? Pas de problème!

Mardi dernier, après 4 jours sans vraiment bouger, j'étais due pour une bonne course! Je suis partie très motivée, en dépit de la petite pluie qui tombait.

Malheureusement, au tiers de ma sortie, mon foie a commencé à faire mal :(

J'avais pourtant attendu au moins 2h après avoir déjeuné, et je croyais m'être suffisamment réchauffée. Le corps humain est plus complexe qu'on le pense! J'ai donc marché un peu, ça a fini par passer...

J'ai parcouru 6,22km en 45min, ce qui n'est pas si mal compte tenu des circonstances. J'ai aussi marché un peu en soirée pour me rendre à l'Université. J'ai profité d'un lift au retour :)

Je travaillais sur le campus en après-midi, mercredi, donc ce fut une journée de marche utilitaire. Je me souviens avoir été très fatiguée en soirée, pas très attentive durant mon cours. Heureusement, ça s'est replacé dans les jours suivants!

Le printemps arrive: on sort les bouteilles d'eau!

Jeudi, j'ai profité d'une superbe sortie de course! Il faisait très beau, le ciel avait retrouvé son bleu éclatant et j'ai pensé à m'apporter de l'eau. J'ai donc effectué mon plus long trajet depuis plusieurs mois: 7,12km en 46:25min!

Et pas de douleur au foie! J'y suis allée vraiment mollo au début, environ 4 minutes de marche rapide, puis 3 minutes de jogging lent pour me réchauffer. D'habitude, c'est plutôt 2 et 2...

Bref, un rythme plus lent que ce que j'aime, mais qui m'a permis de courir en continu et avec le sourire!

Le lendemain, j'avais drôlement besoin d'une séance de yoga. Je passe énormément de temps devant un ordinateur: mon dos et mes épaules s'en ressentent. J'ai donc pris 30 minutes pour étirer ma colonne et ouvrir les épaules.

Reconnaissez-vous le pont en arrière-plan? ;)

Je voulais retourner courir samedi, mais une confusion dans l'horaire m'en a empêchée. J'ai au moins pris le temps de faire 30 minutes de musculation.

J'ai travaillé les bras et le dos, mais surtout les fessiers. Pendant ma longue sortie de jeudi, je les ai sentis plutôt mous. L'absence de dénivelé dans mes entraînements paraît! Comme je veux éviter les blessures, je vais faire attention à les renforcer et à les utiliser comme il faut.

De samedi à lundi, je me trouvais hors de Montréal. La logistique m'a fait décider de ne pas apporter mes vêtements de course. Dimanche, j'ai opté pour une marche de 30 minutes. Même si c'est moins cardio que la course, ça a fait du bien aux jambes et à la tête! Ainsi qu'au système digestif, qui travaillait fort après un dîner de cabane à sucre.

Lundi, ce fut encore une journée de marche. Pas de séance continue, mais plutôt des 10 minutes au travers de la journée, qui m'ont fait prendre au moins une demi-heure d'air extérieur en tout. Avec la chaleur printanière qui régnait, c'était mieux que rien!

Une première semaine de printemps tranquille

Ma première semaine du printemps 2017 a débuté en lion, avec des activités physiques tous les jours, pour se terminer... bien tranquillement en souriceau.

Mardi, j'ai opté pour du yoga à la maison. Pendant 40 minutes, je suis sortie de mes habitudes et j'ai travaillé pas mal les jambes: aines, mollets, muscles des cuisses... Le reste du corps aussi, évidemment, mais là j'avais envie de retrouver les exercices pour coureurs qui me faisaient tant de bien, il y a quelques mois. Aucun regret :)

J'ai aussi marché pour me rendre à mon cours du soir.

Ironie: ressortir le kit d'hiver
pour la première course printanière!

Le lendemain, petite course. Il faisait très froid, avec un vent plutôt fort, alors ce fut une courte sortie.

En fait, j'ai surtout dû abrégé à cause d'une crise de foie surprise après plus de 20 minutes. Habituellement, la douleur se manifeste au bout de 10 à 15 minutes. J'étais mal habillée, j'avais froid aux mains et à la tête, alors mon corps devait avoir du mal à réguler sa température et il m'a fait arrêter de dépenser de l'énergie "inutile".

Bref, je suis rentrée après 34min et 4,76km.

Ce jour-là aussi, j'ai marché en soirée. Mes jambes étaient fatiguées de la course et du yoga des derniers jours, mais c'était une bonne fatigue!

Jeudi matin, ce fut 30 minutes de musculation. J'ai bien équilibré les exercices du haut et du bas de corps, mais la fatigue accumulée s'est ressentie dans les jambes! À la fin, je suis restée un bon moment assise sur le plancher ;)

Cette semaine, en yoga et en muscu, j'ai travaillé les fessiers et les abdos plus sérieusement. Ce sont des muscles cruciaux pour la course à pied, et les miens partent de loin!

Vendredi, je voulais courir. Du moins, j'avais prévu courir. Mais ça ne me tentait vraiment pas. Il neigeait et ça me paraissait un obstacle insurmontable... alors que j'ai très souvent couru dans la neige, et avec plaisir! Aussi, j'avais la tête pleine de mes projets scolaires et professionnels. Je n'arrivais pas à me décider à sortir.

Finalement, j'ai abdiqué et j'ai décidé que ce serait une journée de repos assumé.

Sauf que, samedi, je recevais à dîner et je visitais des amis le reste de la journée.

Le parc Ahuntsic sous la neige

J'avais un petit pincement au coeur, surtout le matin, en voyant la superbe neige qui persistait, immaculée et collante à souhaite... Parfaite pour une marche en forêt. Le temps manquait définitivement pour ce genre de sortie.

Bien sûr, j'aurais pu sortir courir tôt le matin ou entre mes activités, mais je ne voulais pas surcharger ma journée. Pour une introvertie, c'est déjà énergivore de voir deux groupes sociaux, peu importe combien on les aime!

Dimanche, j'ai été lâche. J'avais le temps de sortir le matin. Ou j'aurais pu faire du yoga ou de la muscu. Mais non. J'ai travaillé en matinée, puis je partais pour un 24h d'amoureux avec Chum (oui oui). Au programme: massage, spa, détente, bon souper... Et on est rentrés ce midi.

Bref, nous sommes lundi, ça fait trois jours complets que je n'ai pas bougé, et ça ne s'enligne pas pour arriver aujourd'hui non plus. Après tout, je dois rattraper le travail non accompli durant la fin de semaine!

Une bonne raison? Pas du tout. Je sais que bouger m'éclaircit les idées et me fournit de l'énergie.

J'écris ceci en toute franchise, en toute transparence. Je ne suis pas fière de moi... Au moins, je suis honnête!

D'un côté positif, je mange mieux depuis la publication de mon dernier article. Les fruits sont au menu, l'eau aussi, et l'horaire a été plus régulier. Ça fait du bien!

On verra dans les prochains jours les effets de ma paresse... Évidemment, j'ai l'intention de courir demain. Advienne que pourra :)

Pourquoi mon anxiété augmente à nouveau

Il y a deux semaines, j'ai mentionné que ma petite maladie mentale, l'anxiété, me tournait autour. Ça s'est maintenu depuis, alors j'en profite pour vous faire part de mes réflexions et actions à ce sujet.

Comment se manifeste cette anxiété? Je n'ai pas vécu de crise, ce qui est excellent!

Par contre, les idées négatives abondent et ça demande beaucoup d'efforts conscients pour les chasser. Le soir, le petit hamster dans ma tête s'en donne à coeur joie, au lieu de s'endormir comme il le devrait. Ma concentration diminue, et je m'inquiète plus facilement. En fait, mon esprit cherche des raisons de s'inquiéter, même si tout va bien!

Ces temps-ci, je feel un peu emo...
Source: Free Stock Photo

Heureusement, je me connais maintenant suffisamment pour percevoir rapidement ces symptômes, et pour réagir en conséquence. Je respire par le ventre, je me change les idées, je me répète des phrases positives, je pige un compliment...

Mais l'anxiété a persisté malgré les trucs et la fin du SPM, alors j'ai dû me questionner sur sa cause réelle. Qui ne se trouvait pas bien loin...

Je vous le dis franchement: depuis quelque temps, mon alimentation, c'est de la marde.

OK, le mot "marde" est sans doute trop fort. Ce n'est quand même pas si pire que ça. On ne parle de fast-food trois fois par jour!

Sauf que j'ai rarement mangé 3 fruits différents par jour, malgré mes bonnes résolutions. Même que ça a souvent été un seul...

J'ai consommé beaucoup de "scrap", de camelote alimentaire, du gras et du sucre dont je sais pourtant qu'ils me nuisent. Des barres de chocolat, des chips, le menu de cabane à sucre...

J'ai bu beaucoup d'eau, mais aussi trop de Pepsi: je recommence mon défi d'un jour sur deux... aux trois jours! Ça ne va pas.

Aussi, l'horaire de mes repas est assez disjoncté. Comme je me lève en milieu de matinée à cause de mes cours de soir qui me font coucher tard, je déjeune tard. Je n'ai pas faim à l'heure du dîner, mais je dois souvent souper tôt, alors manger en milieu d'après-midi ne convient pas. Ou bien je soupe tard, selon le jour de la semaine, ce qui empêche toute routine.

À part ça, le stress extérieur est tout à fait raisonnable dernièrement, je bouge bien et je dors assez. Cette fois, le principal facteur influençant mon état, c'est l'alimentation.

Alors, je m'endure ou je me relève les manches? Seconde option, bien sûr!

Source: Pixabay

Depuis quelques jours, je me discipline sur l'horaire. Je dîne pour vrai, même juste un peu. Hier soir, je n'avais vraiment pas faim à l'heure du "souper" (à 16h30, tsé), alors je me suis fait une sandwich que j'ai mangée plus tard, en classe. Super!

Je mange mes fruits le matin. Plus d'excuse! Plus d'affaire de me dire que j'ai du temps... que j'en prendrai comme dessert en soirée... Je ne le fais jamais, voyons! Alors, au déjeuner et comme collation matinale, et c'est fait.

Résultat? Il est encore tôt pour le dire, puisque ça ne fait que trois jours que je suis vraiment rigoureuse. Néanmoins, mon esprit se calme déjà. Hier soir, le hamster se tenait beaucoup plus tranquille.

Coïncidence? Peut-être. Ce sera à voir avec les prochains jours. En tout cas, ces changements ne peuvent pas faire de tort!

Dernière semaine d'hiver

Tous les Québécois le savent: la semaine dernière, nous avons eu droit à une tempête historique! À Montréal, elle s'est traduite en belle neige abondante, tombée pendant plus de 24 heures. Plusieurs personnes se sont plaintes, car le printemps n'arrive jamais assez vite pour elles. Mais moi, j'étais contente!!!

D'abord, lundi dernier, suite à une sortie de course par temps glacial, j'ai opté pour une séance de musculation au chaud! En 25 minutes, j'ai travaillé abdos, dos, fessiers et muscles des bras.

Je commence et je termine toujours mes séances de muscu par l'exercice de la planche. Ce jour-là, j'ai tenu 45 secondes les deux fois. Lentement mais sûrement, j'observe mes progrès. J'avais toute la peine du monde à tenir 30 secondes, il y a quelques mois! Prochaine séance: 50sec/45sec!

Retour enneigé mardi soir

Mardi, je passais toute la journée à l'Université. Littéralement: j'y étais de 9h30 à 22h30! Ce fut donc une journée de marche. À mon arrivée, le ciel était clair et on voyait de l'asphalte et du gazon à peu près partout. À mon départ, c'était tout le contraire!

À Montréal, il est très rare que les trottoirs ne soient pas rapidement dégagés. Eh bien, ce soir-là, impossible de les distinguer! Même les petites rues n'étaient pas dégagées: ça s'accumulait trop rapidement, les déneigeuses devaient être accaparées par les artères principales.

Marcher dans un pied de neige ou dans les ornières au milieu de la rue faisait changement de la marche rapide habituelle!

Sous la neige, il y a un trottoir!

Mercredi, autre journée sur le campus, donc autre journée de marche. Comme vous le voyez sur la photo, plusieurs trottoirs n'étaient toujours pas déneigés.

Exceptionnellement, l'Université de Montréal a annulé les cours, donc je suis rentrée plus tôt que prévu. Je pensais devoir pelleter pour dégager ma voiture, ce qui m'aurait fait un bel exercice, mais Chum avait déjà tout réglé ça.

Jeudi matin, la neige avait cessé de tomber et les rues étaient assez dégagées pour qu'on puisse courir de façon sécuritaire. Résultat: 37min à avancer sur de la belle neige!

Ça faisait un peu trail running, je trippais! En revanche, mon application a eu un bogue et je n'ai pas ma vraie distance totale. Elle était d'au moins 5km.

Vendredi, mes raquettes m'appelaient trop fort. Elles ont très peu servi cet hiver, et toujours dans des conditions ordinaires (pour ne pas dire "poches"). Bref, comme j'étais à jour dans mes travaux et en manque de ce sport que j'adore, je me suis sauvée de mon bureau pour une randonnée au parc d'Oka!

Oh que ça a fait du bien!!! Il faisait si beau, pas froid, et je me suis levée assez tôt pour arriver au parc quand il est encore pratiquement désert. La neige était parfaite et les sentiers n'étaient pas encore tapés. Le bonheur!!!

Début du sentier

Look "J'ai oublié ma tuque à la maison"

J'ai effectué la montée du Calvaire pour la première fois. Comme il y avait longtemps que j'avais marché en montagne, je n'ai pas parcouru la longue boucle, mais la petite, pour un total de 6,6km en 1h45.

Disons que l'absence de dénivelé dans mes sorties des derniers mois a paru! J'avais beaucoup moins d'endurance en montée. Heureusement, le dénivelé d'Oka est très modeste et je n'ai pas vraiment eu de mal. J'ai juste constaté la différence avec mon niveau de l'automne dernier.

Petite pause au sommet!

Cette excursion en nature a fait le plus grand bien. Et heureusement que je me suis donnée cette journée-là, car la fin de semaine a été très relaxe côté activité physique...

D'abord, samedi, je participais à la Foire du livre de Saint-Hyacinthe, donc beaucoup de temps assise dans la voiture et sur place. Ensuite, dimanche, on allait en famille à la cabane à sucre...

Dernière course de l'hiver officiel!

J'ai certainement eu l'occasion d'aller courir ou au moins marcher pendant ces jours-là. J'ai été lâche, tout simplement. J'avais besoin de "slaquer", comme on dit en bon québécois.

Dans un article que je publierai dans quelques jours, je vous expliquerai aussi que mon anxiété augmente depuis quelques temps, et pourquoi. C'est un des facteurs qui me fait assumer ma "lâcheté": un break mental fait du bien!

Je me suis quand même reprise ce matin avec une sortie de course: 5,67km en 40min. Le thermomètre se tient un peu sous zéro, ce qui est super pour courir.

J'ai eu un peu mal au foie en commençant, ce qui m'a étonnée car le déjeuner remontait alors à deux heures. Effet de la cabane de la veille? Peut-être. En tout cas, ça a passé et j'ai trotté avec le sourire :)