Rivière des Prairies au coucher de soleil |
Bref, ce soir, je suis partie en direction du parc de la Merci, qui longe la rivière des Prairies du côté de Montréal. Un oasis de nature et un de mes endroits préférés pour courir.
Suite à mon expérience tellement agréable au mont Sainte-Anne, j'ai aussi testé une course sans écouteurs, donc sans musique ni métronome. Je crois que mon corps a bien intégré le 180bpm, car j'ai couru pas mal au même rythme que d'habitude.
Courir ainsi me permet de mieux me concentrer sur ma respiration, car je m'entends souffler et je me rends compte plus rapidement que je respire mal.
Je n'étais pas sûre de comment je me sentirais une fois les premiers 5km franchis. Un peu à mon étonnement, tout a super bien été! Le temps ne m'a pas paru trop long, et pour cause... J'ai fait 6km en 35:05. Woot woot!
Note: j'ai exclu les périodes de réchauffement et de retour au calme, sinon ça donne 7km en environ 50 minutes. Je suis un peu freak de mes statistiques!
Bref, une séance des plus agréables et excellente pour la motivation!
Je vais augmenter ma distance progressivement, probablement en alternance avec des séances de 30min / 5km plus "relaxes". Il faut que je ménage mes chevilles, donc pas d'augmentation trop intense!
Heureuse de ma progression! |
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